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puente de glúteos o glute bridge

Puente de glúteos (Glute Bridge): Ejercicio para glúteos grandes

El puente de glúteos es el mejor ejercicio para que existe hoy en día para esta zona del cuerpo. En inglés se denomina glute bridge. Si te preguntas si existe una …

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Zancada (Lunge): Ejercicio para piernas y glúteos

La zancada o estocada es uno de los ejercicio más practicados en el mundo del fitness y tiene muchas variaciones. Este ejercicio junto a la sentadilla, son considerados muy populares. En …

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Patada de burro (Donkey Kick): Ejercicio para levantar glúteos

La patada de burro para glúteos es un ejercicio que muchas mujeres disfrutan. Este ejercicio en inglés se denomina donkey kicks. Como aprecian bien simulan la patada que da un …

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sentadilla squat

Sentadilla (Squat): Ejercicio perfecto para piernas y glúteos

La sentadilla o cuclilla es el ejercicio por excelencia ideal para entrenar tu tren inferior y es el favorito de las modelos fitness famosas. Los músculos primarios que se ejercitan …

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crunch de bicicleta ejercicio para abdomen

Crunch de Bicicleta: Ejercicio para un abdomen fuerte

El crunch de bicicleta es un ejercicio muy utilizado en las rutinas de entrenamiento para abdomen y oblicuos. En el mundo fitness, muchas mujeres lo usan de forma constante cuando …

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