Sin ejercicios no se puede tener un cuerpo fitness, por esa misma razón esta categoría.
Todas las guías fitness que encuentres te hablarán de ejercicios para lograr el cuerpo soñado.
Te brindo aquí muchos ejercicios para que puedas poner en práctica en casa.
Si estás aquí es porque quieres saber cuantas son las series y repeticiones para entrenar glúteos. Esto va a depender del objetivo que desees lograr, por ejemplo aumentar el tamaño …
Leer másSeries y repeticiones para entrenar glúteos: Lo que necesitas saber
Seguro que se han preguntado ¿cuáles son los mejores ejercicios para entrenar glúteos?. La respuesta es sin duda alguna los ejercicios que entrenan de forma exclusiva esta zona del cuerpo. …
Leer másEjercicios localizados para glúteos: Los que mejor funcionan
Bienvenidos al sitio, aquí tienen una serie de ejercicios para tonificar abdomen en casa. La modelo que hace los ejercicios es Vicky Justiz, una chica que le pone muchas ganas …
Si nos ponemos a revisar los ejercicios basados en la sentadilla, tenemos uno muy bueno llamado sentadilla con salto de 180 grados. El ejercicio en inglés se conoce como 180 …
Leer másSentadilla con salto de 180 grados: Ejercicio de fuerza y velocidad
El ejercicio llamado Fire Hydrant es excelente para trabajar los músculos de tus caderas y glúteos. El Fire Hydrant entrena de forma indirecta tu abdomen y muslos. Para hacer bien …
Leer másFire Hydrant (Boca de incendio): Ejercicio para moldear glúteos
La plancha o plank es uno de los mejores ejercicios para tu abdomen y es practicado mucho por los resultados que brinda. No hay celebridad fitness o famoso que se …
La elevación de cadera es considerado uno de los mejores ejercicios para glúteos. En inglés se denomina Hip Thrust. La diferencia con el ejercicio bridge para glúteos, es que necesitas tener …
Leer másElevación de cadera (Hip Thrust): Ejercicio para glúteos
El puente de rana para glúteos es un ejercicio muy efectivo para esta zona. En inglés se le denomina frog bridge o frog pump. Es una variación del ya conocido …
Leer másPuente de rana (Frog Bridge): Ejercicio para glúteos bonitos
El puente de glúteos es el mejor ejercicio para que existe hoy en día para esta zona del cuerpo. En inglés se denomina glute bridge. Si te preguntas si existe una …
Leer másPuente de glúteos (Glute Bridge): Ejercicio para glúteos grandes
La zancada o estocada es uno de los ejercicio más practicados en el mundo del fitness y tiene muchas variaciones. Este ejercicio junto a la sentadilla, son considerados muy populares. En …
La patada de burro para glúteos es un ejercicio que muchas mujeres disfrutan. Este ejercicio en inglés se denomina donkey kicks. Como aprecian bien simulan la patada que da un …
Leer másPatada de burro (Donkey Kick): Ejercicio para levantar glúteos
La sentadilla o cuclilla es el ejercicio por excelencia ideal para entrenar tu tren inferior y es el favorito de las modelos fitness famosas. Los músculos primarios que se ejercitan …
Leer másSentadilla (Squat): Ejercicio perfecto para piernas y glúteos