Cómo hacer ejercicios para tener un cuerpo fitness

En el fitness, si no practicas ejercicios entonces no esperes tener el cuerpo sano y bello que tanto deseas.

Los ejercicios son solo un pilar de los 3 para llegar a tener un cuerpo fitness de envidia.

¿Qué ejercicios hacer?

tipos de ejercicios

En esta sección te brindo solo algunos de los tantos ejercicios que puedes hacer para lucir un bonito cuerpo fitness.

Entre los tantos ejercicios que hay para hacer tenemos los siguientes:

  • Sentadilla: El ejercicio más popular del fitness que lo practican personas de ambos géneros.
  • Zancadas: Llamado también desplante que te ayuda a trabajar la zona inferior del cuerpo.
  • Planchas: Para fortalecer y tonificar el abdomen, uno de los mejores.
  • Elevación de cadera: El mejor ejercicio para aumentar el tamaño de los glúteos.
  • Puente de glúteos: Considerado también un excelente ejercicio para agrandar el tamaño de las nalgas.
  • Patada de burro: Excelente ejercicio para levantar los glúteos.
  • Puente de rana: Perfecto para glúteos redondos.
  • Crunch de bicicleta: Para entrenar gran parte del abdomen.
  • Crunch abdominal: Ejercicio que te ayuda mucho a tonificar y marcar el abdomen.

Claro que todos estos ejercicios son solo una parte de todos los ejercicios que puedes hacer en casa o fuera de ella.

La sugerencia es siempre que en un rutina de ejercicios vayas alternando ejercicios, no es bueno siempre hacer lo mismo.

¿Necesito ejercicios para tener un cuerpo fitness?

ejercicios fitness

Si, debido a que el ejercicio estimula tu cuerpo a sentirse mejor y estar saludable.

Los ejercicios físicos son uno de los requisitos indispensables para ser fitness.

Si no haces ejercicio y vives de forma sedentaria, sin actividad física, entonces tu cuerpo no podrá trabajar de la forma esperada.

Un mal síntoma de ser una persona sedentaria es que suele ser más propensa a desarrollar enfermedades con el tiempo.

El fitness tiene una relación muy estrecha con el ejercicio físico, por eso es muy importante practicar ejercicio siempre.

¿Los ejercicios dan resultados?

ejercicios necesarios para ser fitness

Si, ya que el ejercicio estimula los músculos de tu cuerpo sea para crecimiento o mantenimiento.

Con los ejercicios puedes además, lograr reducir la grasa corporal del cuerpo.

Si ejercitas con frecuencia, verás que pronto la grasa del cuerpo se va de a pocos, mientras que el tono muscular del tu cuerpo se irá mejorando.

Con el ejercicio puedes lograr reducir medidas de tu cuerpo, como eliminar esa molesta grasa del abdomen.

Aunque lo que más buscan aquí es aumentar la masa muscular del cuerpo.

No vayas a pensar que los glúteos, piernas, brazos y otras zonas del cuerpo crecen por milagros.

Con un entrenamiento duro lleno de ejercicios lograrás ese paso evolutivo en tus músculos.

¿Dónde puedo encontrar más ejercicios?

En internet tienes muchos sitios repleto de ejercicios para ser fitness.

En lo particular me gusta los sitios que son didácticos y llenos de datos científicos.

Esos sitios web donde puedes ver videos con ejercicios para ver la correcta ejecución de cada ejercicio.

Basta con usar Google, escribir «ejercicios fitness» y encontrarás muchos resultados para aprender y poner en práctica.

Otra opción es encontrar en sitios como YouTube e Instagram cuentas de personas que comparten sus videos haciendo ejercicios.

También encuentras en las redes sociales a los gurús del fitness que suben contenidos que te van a aportar nuevo conocimiento.

Como digo, el que busca encuentra y si quieres tener un cuerpo perfecto necesitas ser bien minucioso con los ejercicios físicos.

Deja un comentario