Si estás aquí es porque quieres saber cuantas son las series y repeticiones para entrenar glúteos. Esto va a depender del objetivo que desees lograr, por ejemplo aumentar el tamaño …
Leer másSeries y repeticiones para entrenar glúteos: Lo que necesitas saber
Yo sé que esta es la pregunta del millón para muchas mujeres que quieren entrenar sus glúteos en casa. En realidad si es importante saber cada cuántos días se deben …
Seguro que se han preguntado ¿cuáles son los mejores ejercicios para entrenar glúteos?. La respuesta es sin duda alguna los ejercicios que entrenan de forma exclusiva esta zona del cuerpo. …
Leer másEjercicios localizados para glúteos: Los que mejor funcionan
Bienvenidos al sitio, aquí tienen una serie de ejercicios para tonificar abdomen en casa. La modelo que hace los ejercicios es Vicky Justiz, una chica que le pone muchas ganas …
Como lo han pedido, te brindo ayuda sobre donde comprar bandas elásticas de resistencia. Hay muchos ejercicios que se pueden hacer con este tipo de accesorios. Puedes entrenar todas las …
Si nos ponemos a revisar los ejercicios basados en la sentadilla, tenemos uno muy bueno llamado sentadilla con salto de 180 grados. El ejercicio en inglés se conoce como 180 …
Leer másSentadilla con salto de 180 grados: Ejercicio de fuerza y velocidad
El ejercicio llamado Fire Hydrant es excelente para trabajar los músculos de tus caderas y glúteos. El Fire Hydrant entrena de forma indirecta tu abdomen y muslos. Para hacer bien …
Leer másFire Hydrant (Boca de incendio): Ejercicio para moldear glúteos
Buen día, en esta oportunidad te voy a presentar una guía fitness para mujeres, ya que el género femenino necesita algo a medida. Ya saben que el fitness es un …
Leer másFitness Femenino: Guía fitness para mujeres para estar saludable
Bienvenidos a nuestra guía para que aprendan y sepan todo sobre como aumentar glúteos, te vamos a dejar información muy valiosa. A continuación verás nuestra respuesta a un conjunto de …
La plancha o plank es uno de los mejores ejercicios para tu abdomen y es practicado mucho por los resultados que brinda. No hay celebridad fitness o famoso que se …
La elevación de cadera es considerado uno de los mejores ejercicios para glúteos. En inglés se denomina Hip Thrust. La diferencia con el ejercicio bridge para glúteos, es que necesitas tener …
Leer másElevación de cadera (Hip Thrust): Ejercicio para glúteos
El puente de rana para glúteos es un ejercicio muy efectivo para esta zona. En inglés se le denomina frog bridge o frog pump. Es una variación del ya conocido …
Leer másPuente de rana (Frog Bridge): Ejercicio para glúteos bonitos